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Il sonno è indispensabile alla vita in quanto permette all’organismo di recuperare le forze e al cervello di registrare ed elaborare le esperienze vissute. Un animale privato a lungo del sonno muore. Nell’uomo la privazione di sonno è una forma di tortura utilizzata per condizionare la mente.
Semplificando si può dire che le fasi di sonno leggero servono a recuperare la fatica fisica, mentre il sonno REM costituisce un collegamento con il nostro mondo interiore.
Una buona qualità del sonno durante la notte è una garanzia di benessere generale, di un rendimento diurno ottimale e, soprattutto, di una buona qualità di vita.
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