Il sonno

Le risposte alle domande che vi siete sempre poste

• Si può parlare di durata «normale» del sonno?
• Il sonno è organizzato diversamente da persona a persona?
• Per quanto tempo si sogna ogni notte?
• Come addormentarsi facilmente?
• Cosa si può fare per essere in forma al risveglio?
• Dormire a lungo fa bene o fa male?
• A cosa serve il sonnellino pomeridiano?
• Perché il sonno è indispensabile?

Cosa si può fare per essere in forma al risveglio?

L’ideale sarebbe svegliarsi e alzarsi dal letto nel momento in cui è terminato l’ultimo ciclo di sonno. Naturalmente ciò non corrisponde sempre al momento in cui suona la sveglia. In pratica, una buona nottata di sonno garantisce un buon risveglio e viceversa. Per questo è essenziale rispettare le regole per una corretta igiene del sonno.