Test di valutazione del sonno

Questionario per una valutazione personale dell’insonnia

• Valutate i vostri rischi di sonnolenza diurna (Epworth Sleepiness Scale)
• Il diario del sonno

Valutate personalmente i vostri disturbi del sonno

1. Avete spesso difficoltà ad addormentarvi?
2. Vi svegliate troppo presto il mattino?
3. Se vi svegliate spesso durante la notte, avete difficoltà a riaddormentarvi in seguito?
4. Vi sentite spesso molto stanchi quando vi svegliate il mattino?
5. La mancanza di sonno influenza il vostro umore durante il giorno?
   (Vi sentite tesi, irritabili o depressi?)
6. La mancanza di sonno incide sulle vostre attività quotidiane (difficoltà di concentrazione, memoria debole o difficoltà di apprendimento)?

Se avete risposto «sì» a più di due domande o se avete risposto affermativamente alla domanda numero tre, dovreste discutere con il vostro medico i risultati di questo test.

Per ottenere un aiuto nella vostra regione, consultate la nostra rubrica "Link utili".